TAXA METABÓLICA BASAL:

CONSUMO DE ENERGIA DURANTE O REPOUSO (TMB)

TMB = Taxa Metabólica Basal = Gasto calórico em repouso

TAXA METABÓLICA BASAL (TMB): É um mínimo de energia necessária para manter as funções vitais do organismo em repouso. Ela reflete a produção de calor pelo organismo sendo determinada indiretamente medindo-se o consumo de oxigênio sob condições bastante rigorosas. A utilização de T.M.B. estabelece bases energéticas para a construção de um programa válido de controle de peso através da dieta, do exercício ou combinação de ambos.

Para calculamos o metabolismo basal de um indivíduo, ou seja quantas calorias o indivíduo necessita para sobreviver em repouso, basta substituirmos os dados abaixo (peso, altura e idade) na equação de Harris Benedict abaixo.

TMB = Taxa Metabólica Basal (kcal/dia):

Equação de Harris-Benedict (1919)HOMENS:
TMB = 66,47 + (13,75 . P*) + ( 5,00 . A*) - (6,76 . I*)

Equação de Harris-Benedict (1919) MULHERES:
TMB = 655,1 + (9,56 . P*) + ( 1,85 . A*) - (4,68 . I*)

Onde:

*P = Peso em Kg
*I = Idade em anos
*A = Altura em cm

Existem outras equações para o mesmo cálculo. E todas tem o praticamente o mesmo resultado

FONTE: www.cdof.com.br