Alguns erros que que eu cometo quando comeco uma dieta e que eu acho que sempre me atrapalharam ( e eu sempre insisto nesses erros )
1. Me pesar todo dia: esse acho que é meu pior erro! Eu tenho mania de me pesar 4-5 vezes ao dia....cada vez que vou fazer xixi, tiro a roupa toda e me peso.... Isso é uma maluquice sem tamanho!!!! O nosso peso varia ao longo do dia, dependendo do horario, da quantidade de liquido ou alimentos ingeridos e não o quantidade de gordura corporal.
Fora que a cada 1kg a menos na balança, eu me achava no direito de comer um pouquinho mais pois estava no crédito.... Que idiota!!!! Se o objetivo é -7kg, nao posso me dar por satisfeita com -500grs. Essa sem duvida vai ser a atitude mais dificil de modificar