O plano é comer entre 20 e 24 pontos por dia divididos da seguinte maneira
cafe da manhã: 4-5
lanche: 1-2
almoço: 6-8
lanche: 2-3 (preferencialmente dividir em 2 lanches)
jantar: 6-7
No final de semana posso fazer 25pts/dia
Se tiver algo especial posso fazer 30 pts/dia mas depende dos flex
So gostaria de evitar usar tudo num dia só pra evitar ataques a geladeira ou comilança exagerada. A minha ideia e manter uma reeducação inclusive nos finais de semana