1. Me pesar novamente somente no dia 21 de setembro. O que importa não é a balança e sim entrar nas minhas roupas que não estão entrando.
Minha madrasta fez uma reeducação com um médico bam-bam-bam do rio, Dr. João Olyntho, médico da equipe brasileira das olimpiadas. Era um programa semelhante ao Vigilantes de Peso (mas sem contagem de ponto) e ela tinha que comer as 3 principais refeições mas um lanche de manha e dois lanches a tarde. No tatal eram cerca de 1800kcal/dia e ela seguiu bonitinho. Ao final de 1 mes ela havia perdido somente 3 kgs na balança porém havia eliminado 7kg de gordura e estava visivelmente com o corpo bem mais fino e bonito. Ele fazia antropometria para a avaliação dos resultados e o objetivo era redução do percentual de gordura independente do que dizia a balança.....
Pra mim é meio dificil aceitar que o resultado nao seja na balança, mas depois que acompanhei esse programa da minha madrasta fui obrigada a rever meus conceitos de vida!!!
2. Beber 1 copo de água gelada em jejum 20 minutos antes do café da manhã para estimular o intestino
3. Comer 1 porção de linhaça por dia para ajudar o intestino, fonte de omega 3 e pra segurar o apetite
4. Malhar pelo menos 3 vezes por semana
5. NÃO TOMAR REMÉDIO PARA TIRAR FOME!!!!!!!
6. Lembrar que os pontos flex são opcionais. Se não comê-los mais rápido será oemagrecimento