Essa primeira semana foi bem tranquila. Não senti fome nenhum dia, me alimentei de 3 em 3 horas, comi 15 grs de linhaça (1 colher de sopa) todo santo dia e não me pesei nenhum dia. Só não fui assídua na malhação pois estava saindo de uma gripe e não estava 100%, mas fiz sppining na quarta e 1 hora de caminhada+23min de corrida no domingo (antes da praia,pra chegar mais magrinha uhauahuahuah). Vou falar sobre cada uma dessas vitórias...
1. Esse papo de comer pouco varias vezes ao dia eu nunca acreditei. Eu sou muito gulosa e nunca me contentei com pouca comida. Chocolate sempre comprava o barrão de 200grs pois nunca me satisfiz com um bombom. Em festa ou qualquer evento, ou eu comia demais ou não comia nada, porque eu sabia que se eu comesse 1 salgadinho eu ia ficar com vontade de comer 20 e só 4 ou 5 não iam me satisfazer.... Mas eu me surpreendi com o efeito desse negocio de me alimentar com regularidade. Primeiro que eu não chegava na próxima refeição faminta e era mais fácil diminuir o tamanho do prato. Segundo: a noite a fome era muito menor e dava pra fazer um refeição leve e não ir dormir com fome. Eu sempre achei que o que emagrecia era o jejum prolongado e na verdade o que o jejum prolongado faz é deixar você ficar com tanta, mas tanta fome, que é capaz de se empanturrar de comida em uma única refeição.
Adorei essa história de não ter que morrer de fome para emagrecer. Se a idéia é uma reeducação pra vida toda, não da pra gente pensar que vai ter que passar a vida inteira passando fome. Só de pensar nisso já dá vontade de desistir
2. Gente! Linhaça diminui muito a fome!!!!! Claro que não é igual a tomar uma anfetamina que vc é capaz de ficar um dia inteiro com uma maçã, mas ela reduz aquele desespero por comida, ela te mantém saciada por mais tempo. Eu acredito que foram todas as mudanças juntas que ajudaram a segurar a fome e a vontade de comer doce mais eu dou um super credito pra linhaça. Nunca mais vou deixar de comê-la. Fora os benefícios cardiovasculares do Omega 3 e 6
3.Qto a minha neura com balança também relaxei bastante e nem tenho vontade de me pesar. Sempre que me dava aquela vontade louca de subir nela pra ver algum resultado eu pensava que eu levei 1 ano e meio pra ganhar 7 kg e eu estava querendo subir na balança pra ver se eu já tinha perdido esses 7.... Loucura né..... Eu não quero ter pressa....claro que gostaria de perder 4-5 kg num mês, mas acho que se eu perder 2 kg também vou ficar feliz e será uma grande vitoria, considerando que nos últimos meses eu vinha ganhando 200-300 grs por mês. Por isso não quero estabelecer prazos para chegar a minha meta. O objetivo eh chegar lá e acho que eu se eu continuar nesse caminho já da pra tirar a canga na praia no verão!!!!!
E por ultimo, eu estou me sentindo mais magra!!!!! Também não quero ficar testando as roupas que não entravam pois só estou a 1 semana no meu programa e não da pra achar que minhas calças 38 já vão caber.
Boa semana e que continue assim!!! Estou muito animada!!!
Beijos